ทุกวันนี้โลกของเราเปลี่ยนไปมากน้อยแค่ไหน คนเราก็เปลี่ยนไปตามเหมือนกัน ทุกคนไม่ได้หยุดอยู่กับที่ ต่างคนต่างเจอปัญหา อุปสรรคมากมายที่เข้ามาในชีวิต ในทางกลับกันบางคนที่เจอแต่สิ่งดี ๆ เข้ามา ก็สามารถทำหน้าที่เป็นคนคอยมอบพลังบวกให้กับเพื่อนชาวโลกได้เช่นเดียวกัน เพื่อให้โลกของเราน่าอยู่มากขึ้น การแบ่งปันเรื่องราวดี ๆ รวมถึงรับฟังในสิ่งที่มีคนอยากบอกเล่ากบคุณ นับเป็นเรื่องดีที่ทำได้ง่ายดาย ข้อมูลทั้งหมดที่เรารวบรวม และนำมาแบ่งปันกัน
ทุกอย่างที่เราเตรียมพร้อมเพื่อคุณ ล้วนมาจากคนที่มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง ถึงผู้ที่เคยพยายามฆ่าตัวตาย แต่ก็สามารถผ่านช่วงเวลาชีวิตอันยากลำบากนั้นมาได้ อย่าปล่อยให้มันต้องเกิดขึ้นอีกเลย คุณยังมีเพื่อน มีครอบครัว ทุกคนจะผ่านมันไปได้ คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว ยังไงก็ตามลองมาอ่านข้อมูลความรู้สั้น ๆ เพื่อเปลี่ยนให้ช่วงชีวิตของคุณ ดีขึ้นเป็นลำดับ ต่อจากนี้ขอให้ทุกก้าวที่คุณเดินไปข้างหน้า มีแต่สิ่งดี ๆ เกิดขึ้น
ช่วงชีวิตหลังการพยายามฆ่าตัวตาย ที่เราต้องรักตัวเองให้มากขึ้น
ช่วงเวลาหลังจากการพยายามฆ่าตัวตาย มันจะเป็นช่วงชีวิตที่เกิดความสับสนมากที่สุดในตัวของคุณ ต้องใช้เวลาไปกับการอดทน เพื่อทำให้ชีวิตของคุณกลับมารู้สึกมีค่า และมีความหมายมากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งต้องเกิดมาจากการสนับสนุนที่ถูกต้อง แม้ตอนนี้คุณอาจไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แต่เราจะช่วยกันค่อย ๆ ฟื้นฟูอารมณ์และร่างกายของคุณ ให้กลับมาสดใสได้ดังเดิมทีละเล็กทีละน้อย
ก่อนอื่นเลยการเปิดใจยอมรับเพื่อเข้าพบแพทย์ ไม่ต้องกังวลถึงเรื่องการรับรู้ข้อมูลกับสิ่งที่เกิดขึ้น เพราะจรรยาบรรณของแพทย์ที่มีอยู่ เขาจะเข้ามาช่วยเหลือและดูแลคุณอย่างเต็มที่ เพื่อให้ร่างกายปลอดภัย รวมถึงเข้ารับการรักษาภายนอกอย่างถูกต้อง ก่อนพูดคุยถึงรายละเอียดเกี่ยวกับการพยายามฆ่าตัวตาย เพื่อเป็นการเข้าพบกับจิตแพทย์ในขั้นตอนต่อไป เจ้าหน้าที่ทางด้านสุขภาพจิตจะช่วยประเมินความต้องการของคุณในอนาคต พร้อมกับเตรียมการนัดครั้งต่อไปสำหรับการพูดคุย แลกเปลี่ยนความรู้สึก ให้เกิดการรักษาด้านจิตใจอย่างถูกวิธี
จากนั้นคุณจะได้รับการสนับสนุนอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณได้สามารถกลับบ้านไปใช้ชีวิตแบบปกติสุข แต่ถ้าหากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะกลับบ้าน การพูดคุยกับเจ้าหน้าที่อย่างเปิดเผย จะเป็นทางเลือกที่ดีมากที่สุด เพื่อให้พวกเขาหาทางช่วยเหลือคุณอย่างรวดเร็ว และพร้อมนำเสนอตัวเลือกที่ดีต่อจิตใจคุณมากที่สุดเช่นกัน
เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกลับไปใช้ชีวิตที่บ้าน และถูกความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายกลับเข้ามาโจมตีอีกครั้ง อย่าลืมติดต่อเพื่อขอรับคำปรึกษา หรือการสนับสนุนอย่างเร่งด่วน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะมีพร้อมรับสายเพื่อพูดคุยกับคุณโดยตรง คุณสามารถไว้วางใจ เปิดเผยเรื่องราวปัญหาที่ทำให้ความรู้สึกของคุณเดินหน้ามาถึงจุดนี้อีกครั้ง พวกเขาจะพยายามอย่างเต็มที่ในทุก ๆ ด้านเพื่อให้คุณเกิดความรู้สึกทีดีขึ้น
2-3 วันแรกมันอาจจะยากเสียหน่อยในการอยู่กับตัวเอง แต่ขอให้คุณตั้งสติให้ดี ค่อย ๆ ตอบคำถามในใจของตัวเอง ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ ? เราสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้เรากลับมาใช้ชีวิตปกติ รวมถึงการสร้างความปลอดภัยขึ้นมาในจิตใจ ลองตั้งใจฟื้นฟูจิตใจตัวเองอีกครั้งอย่างมีแบบแผน เช่น
- ลองปรึกษาคนที่วางใจ หรือคนใกล้ชิดที่เข้าใจคุณอย่างแท้จริง
- อยู่กับเพื่อน หรือคนที่คุณรักตลอดเวลา รับพลังบวกจากพวกเขาให้มาก
- เปิดใจรับคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านจิตแพทย์
- ใช้ชีวิตตามกิจวัตรที่เหมาะสม ตื่นนอนเป็นเวลา ทานอาหารครบ 3 มื้อ นอนให้เต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงสิ่งของที่อาจนำกลับมาทำอันตรายต่อตัวเอง
- งดการดื่มแอลกอฮอล์หรือเสพสารเสพติด
- ปฏิเสธผู้คนในเวลาที่เรายังไม่พร้อม เพื่อรักษาระยะห่างอย่างเหมาะสม
ทุกเรื่องราวสามารถแบ่งปันกันได้กับคนที่คุณรัก พยายามมองหาสิ่งที่จะเป็นพลังบวกให้แก่ชีวิต สร้างเกราะป้องกันและหลีกให้ห่างจากทัศนะคติด้านลบ ขอการสนับสนุนจากคนที่รับฟังคุณได้อย่างตั้งใจ รวมถึงข้อที่สำคัญอย่างการเปิดใจรับฟังคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่ หรือจิตแพทย์ เพื่อสนับสนุนให้ชีวิตของคุณเดินหน้าต่อไปอย่างเหมาะสม ต่อจากนี้ขอให้คุณมีแต่ความสุขในทุกวินาทีที่เจอ เพราะคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียวบนโลกใบนี้